Niinhän se hölkkäily sitten kostautui. Torstaina kävin lääkärin luona, ja kun selvitin vasemman jalan sisäpuolella tuntuvaa kipua, oli diagnoosi heti penikkatauti. Kahden viikon lenkkeilykielto ja koska joudun töissä olemaan jalkojen päällä koko päivän, kauppareissut saan tehdä kävellen mutta ei muuta. Ensin ajattelin että siinäkö se nyt oli, kun alkaa olla jonkinlainen kunto niin työ on ollut ihan turhaa - mutta tänään kävin puolen tunnin pyörälenkillä ja polkeminen sujui täysin kivuttomasti :). Polkupyörä olkoon siis kuntoiluvälineeni siihen asti että penikkakipu häviää. Ensi keskiviikkona minulla on aika työfysioterapeutille, täytyy muistaa sanoa tuosta penikkataudista myös jos ehtisi siihenkin vähän paneutua. Ja kunnon juoksukengät täytyy hankkia heti kun siihen on mahdollisuus! Minulla on kyllä nuo talvijuoksulenkkarit (joista olen tainnut aikaisemmin mainita) mutta ne ovat näillä keleillä hieman liian lämpimät...Hieman harmittaa se, että suunnitelmani osallistua Veisto-hölkkään ja todellakin hölkätä osa matkasta taitaa nyt kariutua. Paitsi jos tuon jalan kuitenkin saisi kuntoon syyskuun loppuun mennessä...
Eilen kyllä kävin zumbassa kun Zumba Summer Tour 2010 oli Mikkelissä - hitsi vieköön kun sitä on koko kesä odotettu niin minähän menen! Jätin (melkein) kaikki hyppelyt pois ja tein osan liikkeistä vähän erilailla (mutta ei välttämättä helpommin, vaan silti tehokkaasti!). Oli kyllä hauskaa :). Paikkana oli Urpolan tekonurmi (jalkapallokenttä) ja oli paljon paremman tuntuinen kengän alla kuin oikea nurmi. Tarjolla olisi ollut kaksi tuntia peräkkäin mutta me työkaverini kanssa olimme mukana vain ensimmäisellä tunnilla. Ohjaaja oli kyllä ihanan energinen ja innostava persoona.
Ja kahden viikon päästä alkaa taas zumbatunnit - jee!!! On sitä nimittäin odotettu :). Sain varattua keskiviikolle itselleni vakipaikan, jos kerran viikossa kävisi tunnilla niin muuten voi sitten käydä lenkillä (ja talvella tietysti hiihtämässä) ja jumppailla kotosalla. Talven liikuntakuviot on vielä yhdeltä osin hieman auki...Säärien kuva täältä. Everfitin logo yrityksen sivuilta.
Voi harmi! Penikkatauti on viheliäinen vaiva, josta voi olla vaikea päästä eroon. Kokemuksesta... Mun ongelmat juoksemisessa alkoi juuri penikoilla heti, kun kylmeni ja tuli lunta sen verran, että en päässyt enää kuntoradalle juoksemaan. Kova alusta taisi olla myrkkyä. Lisäksi laiska venyttely... Minäkin pyöräilin sillon paljon, se oli hyvää korvaavaa liikuntaa :)
VastaaPoistaKoitahan malttaa antaa jaloille aikaa parantua! Minä ainakin aluksi lepäsin liian vähän aikaa. Eikä jalat senkään jälkeen oikein koskaan tulleet kuntoon. Kunnolliset juoksukengät on varmasti avainasemassa ja se venyttely! Pohkeet, mutta myös säärtä pitäisi yritää venyttää, niin hankalalta kuin se tuntuukin. Jalkojen jähyttäminen kylmähauteella liikunnan jälkeen. Lisäksi jotkut käyttää hoitona kylmä-kuuma vuorottelua (siitä löytyy kyllä netistä, itse en kokeillu enkä perehtyny tarkemmin). Hierontaa kans, itekin voi yrittää.
Pyöräily on tosi hauskaa ja minä olen huomannut, että sillä tavalla saa ainakin peruskuntolenkkejä tehtyä helpommin, kun sykkeet pystyy pitämään alempana.
VastaaPoistaVoi zumba sentään. Se se minullakin on nyt kovasti mielessä. :) Ja siltä osin talvi on jo "ohjelmoitu", mutta minua mietityttää kovasti se, että miten innostun hiihtämään ja miten saan pyöräilyn ja osin lenkkeilyn korvattua muulla.
Täytyy nyt tosiaan ottaa tuo pyöräily ohjelmaan niin pitkään kun kelejä riittää :). Talvella en uskalla moista harrastaa. Jos tuo fillari kestäisi vielä tämän syksyn, niin ensi keväänä voisi sitten katsastaa vähän uudempaa peliä - tuo Minette kun on ollut minulla jo yläasteelta asti eli yli 10 vuotta...
VastaaPoista