tiistai 12. huhtikuuta 2011

Jumppaa tukisukkien kanssa

Kävin tänään pitämässä ensimmäisen jumpan suonioperoinnin jälkeen. Viikko sitten kansalaisopiston jumpan piti tuuraaja. Hänellä oli kuulemma ollut miesten mielestä kivempaa musiikkia (Souvareita), kun minulla soi tänään Hanna Pakarisen levy.  Täytynee ennen ensi viikon jumppaa käydä äitini cd-kaapilla, sieltä löytyy muun iskelmän lisäksi Souvareitakin ;).

Vaahtoruiskutuksesta on aikaa nyt melkein kaksi viikkoa. Tukisukkia täytyy vielä pari päivää pitää aina jalkeilla ollessa eli käytännössä yöksi ne saa ottaa pois. No, nyt olen pakosta ilman sukkia kun pakko ne on pestäkin välillä. En ole saanut vielä omia tukisukkia, mitkä tilasin reilu kuukausi sitten eli joudun käyttämään sairaalan omaisuutta. Niissä ei ole sen suurempaa vikaa, se on vaan äärimmäisen ärsyttävää että sukat rullaavat yläreunasta eivätkä pysy kunnolla ylhäällä. Niissä tilatuissa on silikonireunus, toivottavasti ne pysyvät paremmin paikoillaan. Meinaan kyllä pitää noita sukkia torstain jälkeenkin, jalkahoitaja jolta sukat tilasin suositteli puolta vuotta. No, sen voin luvata että jos kesästä tulee yhtä hikinen kuin viime kesä oli, niin ihan joka päivä en välttämättä sukkia jalkaani kisko. Nih. Ei sillä, että minun sääriäni tarvitsisi esitellä minihamosessa, mutta kyllä ne varmaan vähän ahdistavilta 30 asteen helteellä tuntuu...

Mutta nyt pesukone kuulostaa lopettelevansa pesuohjelmaa, eli virittelen tukisukat kuivumaan huomista varten ja siirryn vaaka-asentoon ja lähden unten maille. Hyvää yötä :).

torstai 7. huhtikuuta 2011

Aivot narikkaan-leffa

Katsottiin tässä päiväseltään miehen kanssa ajankuluksi RED (USA 2010). Pääosassa ihana Williksen Bruce, joka tietysti alkaa olla jo aika vanha pappa mutta tykkään silti edelleen ;) (hyvä kuitenkin että piti paidan päällä...). Aika hyvä arvostelu leffasta löytyy täältä - siinä on sanottu lähes sanasta sanaan se mitä mieltä itse olen elokuvasta, lukekaa siis sieltä :).

Meillä on muuten Brucen kanssa sama synttäripäivä, 19. maaliskuuta. Vuosi on vaan vähän eri ;).


Ja niin tietysti, kuuluuhan leffan kanssa syödä jotain hyvää... Ärrällä oli kassalla tyrkyllä suklaalevyjä. Isoja suklaalevyjä, 250 gramman herkkuja. Auts. Käykö puolustukseksi se että tuo mantelia ja päärynää sisältävä ihanuus on tummaa suklaata (tosin vain 47 %)?


Liikettä kesälläkin

Kaikenlaiset tapahtumat valtaavat taas tilaa kalentereista. Itse olen suunnitellut omalle kohdalle ainakin seuraavat:

10.5. on taas Ruusukävely Mikkelissä. Tällä kertaa lähtö tapahtuu Urheilupuistosta ja reitti kulkee mm. Mikkelipuiston kautta. Meiltä töistä on lähdössä taas isompi porukka, katsotaan miten moni innostuu lähtemään - parhaimmillaan (siis niistä kerroista kun itse olen ollut mukana) meitä on ollut melkein 50 naista kävelemässä! Matka on sopivasti 5 km, jätän pidemmän 8 km:n lenkin muille.

15.6. on Nice Run-tapahtuma Mikkelissä. Tämä on minulle siinä mielessä uusi tuttavuus että en ole itse osallistunut aikaisemmin. Nyt taisin saada kuuden hengen porukan kasaan Facebookin kautta ;). Eläköön sosiaalinen media! Nice Runissakin lenkin pituus on 5 km, ja nettisivujen mukaan lenkin jälkeen ryhmille tarjotaan runsas ja monipuolinen piknik. Tätä odotan innolla, että mitä se mahtaa pitää sisällään ;). Nice Runia kävellään ja juostaan yhteensä kahdeksalla paikkakunnalla. Onko joku muu osallistumassa tähän tapahtumaan yksin tai ryhmän kanssa?

Kuva kolmen vuoden takaa, © minä :).
9.7. juostaan Mäntyharjussa ensimmäinen Pyhävesi-juoksu. Tapahtumassa on tarjolla kilpatason puoli- ja varttimaraton, kuntoilijoille puoli- ja varttimaraton sekä vitosen lenkki, jonka voi matkata omaan tahtiin kävellen tai juosten, sekä lapsille Leijonapolku. Itse ajattelin tyytyä tuohon vitosen lenkkiin. Tässä olisi muuten hyvä tapahtuma myös kauempaa tuleville, koska tämä järjestetään samaan aikaan kun täällä on käynnissä Loma-asuntomessut :). Ja hevosista pitäville tiedoksi, että sunnuntaina 10.7. Mäntyharjun ratsastajat järjestää alue-esteratsastuskilpailut. Tässähän olisikin hyvä viikonloppureissun ohjelma - samalla vaivalla pääsisi juoksemaan, katsomaan tasokasta ratsastusta ja käymään loma-asuntomessuilla :). Heppakisoista pitää mainita sen verran, että se ei haittaa vaikka ratsastuksesta ei juurikaan ymmärtäisi mitään - säännöt tulee nopeasti tutuiksi ja esteratsastusta pystyy seuraamaan vähän pienemmälläkin tietomäärällä :).

Jahas, nyt täytyy lähteä serkun kanssa nostamaan sitä peruskuntoa kävelylenkin merkeissä :). Tämä sairausloma on siitä hyvä että lääkäriltä tuli nimenomaan käsky liikkua ;).

keskiviikko 6. huhtikuuta 2011

Välikevennys

Pieni välikevennys lounaan muodossa; herkullinen ja täyttävä broilerisalaatti omin pikku kätösin valmistettuna ;). Sisältää jääsalaattia, tomaatin, puolikkaan sipulin, fetaa, öljyssä paistettuja naturel-broilerinfileesuikaleita (mausteina currya ja paprikajauhetta) sekä ihanaa Felix Caesar-salaattikastiketta. Bon Apetit :).

Nyt kun on ruumis ravittu niin vielä vähän sielullekin; olen ihan varma että JBJ laulaa tämän biisin vain ja ainoastaan minulle kesäkuussa Stadikalla.
;)

Kipua ja särkyä

Selkä
Viime syksynä menin vihdoin ja viimein valittamaan työterveyslääkärille selkäkipua. Olen kärsinyt eriasteisista selkäkivuista ainakin kymmenen vuotta. Lääkärissä olen toki käynyt, ja vastaus on ollut aina että "jumppa auttaa". Mutta kun ei auta. Kun verikokeista selvisi että tässä ei ole kyse nivel- eikä selkärankareumasta (verikokeista ei itseasiassa löytynyt mitään normaalista poikkeavaa, kaikki arvot oli normaalin rajoissa - ja niissä verikokeissa tutkittiin lähes kaikki mahdollinen), eikä röntgenkuvassa näkynyt mitään normaalista poikkeavaa, sain lähetteen fysiatrian polille. Siellä kävin ennen joulua. Fysiatri määräsi lannerangan ja SI-nivelten magneettikuvauksen.
Magneettikuvassa kävin helmikuun alussa. Löydös: Presakraalivälissä lievää diskusdegeneraatiota ja vasemmalla lievästi ahtauttava protruusio/prolapsi lateraalisesti. Eli suomeksi, alimmassa nivelvälissä on lievää pullistumaa (tai jotain sinnepäin...). Tämä selitti alaselän kivut. Fysiatri ei kieltänyt mitään liikuntaa, sanoi että ihan normaalisti saa jatkaa niinkuin tähänkin asti (paitsi että kuulemma zumbaa eikä kahvakuulaa suosittelisi kenellekään, kun niissä vaan rikkoo itsensä...). Mutta edelleen SI-nivelen kohdat ovat hyvin kosketusarat, ei tarvitse edes painaa niin sattuu ja kovasti. Samoin rintaranka on jatkuvasti jumissa ja hartioissa ja olkapäissä on hitsin kipeitä kohtia. No... seuraavaksi ->

Kädet
Fibromyalgiapisteet. Kuvan lähde.
Viime vuoden puolella olin pari viikkoa sairauslomalla tennis- ja golfkyynärpäävaivojen takia. Tenniskyynärpäätukien käyttö auttoi vähän, mutta niiden pitäminen töissä oli hankalaa. Sormet alkoivat puutua ja kädet väsyivät tosi nopeasti. Sitkuttelin töissä tämän kuun alkuun asti, sitten oli pakko luovuttaa ja mennä taas työterveyslääkärin juttusille. Lääkäri muuttikin diagnoosiaan - tenniskyynärpäävaivaakin on mutta suurin osa kivuista johtuu jostain muusta, todennäköisesti se on fibromyalgiaa (Suomen Reumaliiton sivuilta löytyy hyvin selventävä kirjoitus fibromyalgiasta). Fibromyalgia selittäisi myös SI-nivelten kosketusarkuuden.

Nyt odotan ensi viikkoa, kun sain uuden ajan fysiatrian polille. Katsotaan mitä on tuomio... Fibromyalgia on siitä kurja juttu että siihen ei ole varsinaisesti mitään hoitoa. Liikunnan kuitenkin sanotaan auttavan, ja työterveyslääkäri nimenomaan määräsi lenkille ja kuntosalille, vaikka olenkin nyt sairauslomalla. Maanantaina menen sitten taas töihin, ja torstaina on aika fysiatrille. Toivottavasti pääsen vielä rintarangan magneettikuvaukseen, olen ihan varma että siinä on myös jotain sanomista. Vai voiko rintarangan jäykkyys ja nikamalukot johtua vain ahtaista nikamaväleistä?

Niin, ja vielä Jalat.
Viime torstaina menin aamulla sairaalaan päiväkirurgian osastolle, sain siis vihdoin kutsun suonikohjuleikkaukseen. Kun lääkäri vihdoin kutsui minut tutkimushuoneeseen, hän kysyi kuulinko jo ilouutisen. "Ei voidakaan leikata kun on vähän pulaa henkilökunnasta." Siinä vaiheessa pääsi perkele suusta. Lääkäri kuitenkin katsoi suonet ultralla ja tuli siihen tulokseen, että kokeillaan vaahtoruiskutusta. Ja sehän sitten tehtiin. Leikkaus oli tarkoitus tehdä vain vasempaan jalkaan, mutta nyt tuli samalla hoidettua myös oikea jalka, siinä suonikohjut olivat lähinnä kosmeettisia kun vasemmassa jalassa oli kaksi laskimoa jotka eivät toimi niinkuin laskimon pitäisi.
Tukisukkia piti pitää ensin kolme vuorokautta yötä päivää, eli sunnuntai-iltana sain ottaa nämä ihanat, kiristävät ja kutittavat sukat pois. Nyt jaloissa on komeita mustelmia, jännä nähdä miltä nuo kintut alkaa näyttää kunhan vähän aikaa kuluu. Niin ja näitä tukisukkia pitää käyttää vielä reilu viikko aina jalkeilla ollessa eli käytännössä yöksi saa ottaa pois, ja suositushan on että jatkossakin tukisukkia käytettäisiin aina päiväsaikaan. Saattaa kyllä olla että jos pukkaa taas 30 asteen helteet niin ihan joka päivä en kisko niitä jalkaani... Toukokuussa on kontrollikäynti sairaalassa, siellä katsotaan että tarvitseeko ruiskutus uusia vai riittikö yksi kerta. Veikkaan, että ei riittänyt...

Mistä saisi lisää muistia?

Kuva
Ei siis tietokoneeseen, vaan tuohon omaan päähän. Minun pitäisi hommata sanelukone. Eilenkin lenkillä ollessani sain monenmonta hienoa ajatusta päähäni, mutta muistanko niitä enää? En. Siinä yksi syy miksi bloggaaminen on viime aikoina jäänyt. Kun pääsen tähän koneelle, en enää muista mitä minun piti kirjoittaa. Tuntuu vähän tylsältä aina kerrata päivän tapahtumia, ei tämän kuitenkaan varsinainen päiväkirja ole tarkoitus olla (vaikka siltä itsestäni tuntuu kun luen vanhempia postauksia). No, seuraavan postauksen aihe on mielessä - se ei voi unohtua, sen verran selkään käy tämä selkänojattomalla penkillä istuminen ;).